Zdrowie
WróćPrzesilenie wiosenne. Jak sobie z nim radzić?
2013-04-16 00:00:00
Po wyjątkowo długiej zimie wreszcie nastała wiosna. Jednak jej początek wcale nie musi być przyjemny. Części z nas towarzyszy ospałość. Mamy osłabioną odporność, jesteśmy apatyczni. Warto wtedy szybko reagować na sygnały, jakie wysyła nam nasz organizm.
sxc.hu
Przesilenie wiosenne potrafi mocno osłabić organizm. Aby złagodzić jego skutki, trzeba przede wszystkim zwiększyć swoją aktywność fizyczną. Mogą to być częste spacery lub bieganie na świeżym powietrzu. Wiosną warto też pomyśleć o zmianie dotychczasowego menu. Lekkostrawne potrawy pomogą nam złagodzić objawy przesilenia wiosennego. Po okresie zimowym nasz organizm bardzo potrzebuje witaminowej regeneracji.
W naszej wiosennej diecie powinny znaleźć się wyłącznie świeże i naturalne produkty. Bardzo ważne są tutaj świeże owoce - tylko one dostarczą nam niezbędnych składników. Nasze posiłki powinny być spożywane z umiarem. Dobrze jest jednak wzbogacić dietę w produkty z mniejszą ilością cukru. Przy okazji pomoże nam to zrzucić niechciane zimowe kilogramy. W okresie przedwiosennym jesteśmy też narażeni na różnego rodzaju infekcje i dlatego powinniśmy przykładać szczególną uwagę do naszej diety.
W naszej wiosennej diecie powinny znaleźć się wyłącznie świeże i naturalne produkty. Bardzo ważne są tutaj świeże owoce - tylko one dostarczą nam niezbędnych składników. Nasze posiłki powinny być spożywane z umiarem. Dobrze jest jednak wzbogacić dietę w produkty z mniejszą ilością cukru. Przy okazji pomoże nam to zrzucić niechciane zimowe kilogramy. W okresie przedwiosennym jesteśmy też narażeni na różnego rodzaju infekcje i dlatego powinniśmy przykładać szczególną uwagę do naszej diety.
Łukasz Wiśniewski
lukasz.w@bialystokonline.pl
lukasz.w@bialystokonline.pl