Zdrowie
WróćJak schudnąć do wakacji?
2023-02-17 09:24:46
Pierwszy kwartał roku to okres weryfikacji postanowień noworocznych z rzeczywistością. Zazwyczaj obiecujemy sobie więcej zaoszczędzić, naprawić relacje, wyjechać w daleką podróż, spełnić marzenia. Po okresie świątecznego obżarstwa i karnawału sklepy zasypują nas ubraniami fitness, wagami, sprzętem do samodzielnych ćwiczeń w domu. Nic dziwnego, w końcu jednym z nieśmiertelnych postanowień noworocznych jest to, aby stracić kilka zbędnych kilogramów.
pixabay.com
Ćwiczenia
Nie można efektownie i zdrowo stracić kilogramy, nie zażywając ruchu. Wiele ludzi wydaje się szczupłych, lecz ich sylwetki pozostawiają wiele do życzenia. Są chudzi, lecz nie zdrowi. Mają słabe mięśnie, obwisłą skórę, rozstępy i cellulit. Jeśli taka figura nas satysfakcjonuje, w porządku, niemniej warto wiedzieć, że wprowadzając do swojego grafiku nieco więcej ruchu, mamy szanse zbudować pod skórą tkankę mięśniową, która poprawi naszą kondycję i samoocenę.
Ubrania leżą dobrze na figurach o wyraźnych kształtach, zadbanych i silnych. Tak w przypadku mężczyzn, jak i kobiet, warto zacząć uprawiać sport, zapisać się na zajęcia albo chociaż zrezygnować z wjeżdżania winda na piętro na rzecz schodów, wychodzić z domu pięć minut wcześniej i podejść pieszo dwa przystanki. Zbilansowany program ćwiczeń dostarczy nam satysfakcji, pomoże budować piękną sylwetkę oraz poprawi humor i wpłynie korzystnie na zdrowie i odporność.
Dieta
Dieta bogata w pełnoziarniste produkty, warzywa i owoce, chude mięso i ryby niesie ze sobą wiele korzyści. Jeśli w naszym menu dominowały dotąd słodycze, napoje gazowane, słone przekąski i dania instant powinniśmy zerwać z nimi jak najszybciej.
Wielu usprawiedliwia szkodliwe nawyki żywieniowe zabieganiem. W końcu przygotowanie zdrowego posiłku wymaga nakładów energii i czasu. Ostatecznie cały proces wybierania zdrowych produktów zaczyna się już na etapie szykowania listy i zakupów w sklepie. A i tam nie jesteśmy bezpieczni. Kuszą nas regały z ciastkami, lodówki z pizzą, półki z czipsami. Jeśli mamy z tym problem, możemy zamawiać zakupy z dostawą do domu przez sprawdzone strony takie jak Twojspozywczy.pl.
W domu łatwiej wybrać zakupy, nie ulegając czarowi chwili i promocji napędzanych świadomością, że ukochana niezdrowa przekąska znajduje się na wyciągnięcie ręki. Produkty z dowozem mają ta niewątpliwą zaletę, że docierają do nas zawsze świeże, wzięte od razu z magazynu, nie zaś z hali, gdzie inni klienci mogli do woli przebierać i dotykać warzyw i owoców. Dysponując zdrowymi produktami, łatwiej nam będzie wyczarować tanie, szybkie i zdrowe pyszne danie dla siebie i dla całej rodziny.
Nie poddawać się
Każda zmiana niesie za sobą określone skutki. Warto trzymać się postanowienia, bo z każdym dniem i tygodniem będzie nam coraz łatwiej. Ćwiczenia sprawią przyjemność, stając się stylem życia, a czekolady i czipsy nie uszczuplą więcej naszego portfela. Kiedy szybko zobaczymy pierwsze efekty, zrozumiemy, że droga do zdrowego stylu życia wcale nie jest wyboista.
Nie można efektownie i zdrowo stracić kilogramy, nie zażywając ruchu. Wiele ludzi wydaje się szczupłych, lecz ich sylwetki pozostawiają wiele do życzenia. Są chudzi, lecz nie zdrowi. Mają słabe mięśnie, obwisłą skórę, rozstępy i cellulit. Jeśli taka figura nas satysfakcjonuje, w porządku, niemniej warto wiedzieć, że wprowadzając do swojego grafiku nieco więcej ruchu, mamy szanse zbudować pod skórą tkankę mięśniową, która poprawi naszą kondycję i samoocenę.
Ubrania leżą dobrze na figurach o wyraźnych kształtach, zadbanych i silnych. Tak w przypadku mężczyzn, jak i kobiet, warto zacząć uprawiać sport, zapisać się na zajęcia albo chociaż zrezygnować z wjeżdżania winda na piętro na rzecz schodów, wychodzić z domu pięć minut wcześniej i podejść pieszo dwa przystanki. Zbilansowany program ćwiczeń dostarczy nam satysfakcji, pomoże budować piękną sylwetkę oraz poprawi humor i wpłynie korzystnie na zdrowie i odporność.
Dieta
Dieta bogata w pełnoziarniste produkty, warzywa i owoce, chude mięso i ryby niesie ze sobą wiele korzyści. Jeśli w naszym menu dominowały dotąd słodycze, napoje gazowane, słone przekąski i dania instant powinniśmy zerwać z nimi jak najszybciej.
Wielu usprawiedliwia szkodliwe nawyki żywieniowe zabieganiem. W końcu przygotowanie zdrowego posiłku wymaga nakładów energii i czasu. Ostatecznie cały proces wybierania zdrowych produktów zaczyna się już na etapie szykowania listy i zakupów w sklepie. A i tam nie jesteśmy bezpieczni. Kuszą nas regały z ciastkami, lodówki z pizzą, półki z czipsami. Jeśli mamy z tym problem, możemy zamawiać zakupy z dostawą do domu przez sprawdzone strony takie jak Twojspozywczy.pl.
W domu łatwiej wybrać zakupy, nie ulegając czarowi chwili i promocji napędzanych świadomością, że ukochana niezdrowa przekąska znajduje się na wyciągnięcie ręki. Produkty z dowozem mają ta niewątpliwą zaletę, że docierają do nas zawsze świeże, wzięte od razu z magazynu, nie zaś z hali, gdzie inni klienci mogli do woli przebierać i dotykać warzyw i owoców. Dysponując zdrowymi produktami, łatwiej nam będzie wyczarować tanie, szybkie i zdrowe pyszne danie dla siebie i dla całej rodziny.
Nie poddawać się
Każda zmiana niesie za sobą określone skutki. Warto trzymać się postanowienia, bo z każdym dniem i tygodniem będzie nam coraz łatwiej. Ćwiczenia sprawią przyjemność, stając się stylem życia, a czekolady i czipsy nie uszczuplą więcej naszego portfela. Kiedy szybko zobaczymy pierwsze efekty, zrozumiemy, że droga do zdrowego stylu życia wcale nie jest wyboista.
ARTYKUŁ SPONSOROWANY