Ciekawostki
WróćBiegnij po dłuższe życie
2012-05-09 00:00:00
Chcesz wydłużyć swoje życie? Zacznij regularnie biegać! Naukowcy na spotkaniu EuroPRevent2012 w Dublinie podali wyniki badań, które wskazują, iż jogging wydłuża o 6,2 lata życie mężczyzn i o 5,6 lat u kobiet.
sxc.hu
Wpływ biegania na długość życia badali naukowcy na grupie mężczyzn i kobiet uprawiających jogging oraz grupie ludzi nie biegających, ale reprezentujących przeciętnego człowieka na Ziemi. Wszyscy uczestnicy odpowiadali na pytania, np. ile czasu w skali tygodnia poświęcają na bieganie i jak oceniają własne tempo (definiowane jako wolne, średnie lub szybkie). Jednocześnie naukowcy obserwowali te grupy pod kątem śmiertelności.
Pierwsze dane zebrano w latach 1976 - 1978, a kolejne - na początku lat 80., 90. i na początku XXI w. Uczestników obserwowano też w okresie późniejszym. Okazało się, z biegiem czasu (maksymalnie w ciągu 35 lat od pierwszego badania), w grupie nie uprawiającej joggingu zmarło 10 158 osób, a wśród biegających - 122. Analizy dowiodły też, że wśród biegających mężczyzn i kobiet ryzyko zgonu zmniejszało się o 44 proc., i że jogging wydłużał średnią długość życia o kilka lat. Badani, biegający mężczyźni żyli o 6,2 roku dłużej, kobiety - o 5,6 roku.
Zdaniem autorów analiz, największe korzyści dla zdrowia daje takie tempo biegania, w którym nieco brakuje nam tchu. Nie chodzi jednak o to, by pozostać zupełnie bez tchu.
Naukowcy przypominają również, że jogging sprzyja zdrowiu także na inne sposoby, gdyż dotlenia organizm, zwiększa gęstość kości i wrażliwość na insulinę, poprawia pracę serca i działanie układu odpornościowego.
Źródło: PAP - Nauka w Polsce
Pierwsze dane zebrano w latach 1976 - 1978, a kolejne - na początku lat 80., 90. i na początku XXI w. Uczestników obserwowano też w okresie późniejszym. Okazało się, z biegiem czasu (maksymalnie w ciągu 35 lat od pierwszego badania), w grupie nie uprawiającej joggingu zmarło 10 158 osób, a wśród biegających - 122. Analizy dowiodły też, że wśród biegających mężczyzn i kobiet ryzyko zgonu zmniejszało się o 44 proc., i że jogging wydłużał średnią długość życia o kilka lat. Badani, biegający mężczyźni żyli o 6,2 roku dłużej, kobiety - o 5,6 roku.
Zdaniem autorów analiz, największe korzyści dla zdrowia daje takie tempo biegania, w którym nieco brakuje nam tchu. Nie chodzi jednak o to, by pozostać zupełnie bez tchu.
Naukowcy przypominają również, że jogging sprzyja zdrowiu także na inne sposoby, gdyż dotlenia organizm, zwiększa gęstość kości i wrażliwość na insulinę, poprawia pracę serca i działanie układu odpornościowego.
Źródło: PAP - Nauka w Polsce
MAG